Pilates s pomôckami
Pokiaľ sa chystáš navštíviť Lunu po prvýkrát, tu je pár užitočných rád.
Pilates je komplexná cvičebná metóda zameraná na posilnenie tela a mysle, ktorú vyvinul Joseph Pilates.
Ide o systém kontrolovaných pohybov, ktoré sa zameriavajú najmä na
Posilnenie centra tela (core): Hlavným cieľom je spevnenie hlbokých brušných, chrbtových a panvových svalov. Silný stred tela je základom pre všetky ostatné pohyby a dobré držanie tela
Posilnenie centra tela (core): Hlavným cieľom je spevnenie hlbokých brušných, chrbtových a panvových svalov. Silný stred tela je základom pre všetky ostatné pohyby a dobré držanie tela
Zlepšenie flexibility a držania tela: Cvičenie pomáha vyrovnávať svalové disbalancie, predlžovať skrátené svaly a obnovovať správny rozsah pohybu v kĺboch, čo vedie k vzpriamenejšiemu a elegantnejšiemu postoju a úľave od bolestí chrbta
Prepojenie tela a mysle: Každý cvik sa vykonáva s maximálnou presnosťou, sústredením a v koordinácii so špecifickým dýchaním. Táto koncentrácia pomáha odbúravať stres a zlepšuje vedomie vlastného tela.
V Pondelok je hodina Pilatesu s pomôckami.
Som certifikovanou lektorkou Balanced Body a teším sa na naše stretnutia.
Zuzana